Методите за грижа за тялото включват основно почистване и овлажняване, слънцезащита, ексфолиация, масаж и релаксация и балансирано хранене. Тези методи работят заедно за поддържане на здрава кожна бариера и подобряване на текстурата на кожата и цялостното здраве.
Почистване и овлажняване: Използвайте нежни, леко киселинни продукти за баня, поддържайте температурата на водата между 38–40 градуса и ограничете времето до не повече от 10 минути. В рамките на 3 минути след къпане нанесете лосион за тяло, съдържащ керамиди, хиалуронова киселина или глицерин, за да задържите влагата, като обърнете специално внимание на сухите зони като лактите, коленете и петите.
Защита от слънцето: Нанесете слънцезащитен крем с широк{0}}спектър с SPF 30 или по-висок и PA+++ върху откритите зони като ръце и шия, дори в облачни дни или през зимата. Нанасяйте отново на всеки 2 часа по време на дейности на открито и използвайте мерки за физическа защита като слънце-защитно облекло и чадъри.
Редовно ексфолиране: Използвайте скраб за тяло, съдържащ плодови киселини или салицилова киселина 1-2 пъти седмично, за да насърчите обновяването на кожните клетки и да подобрите грапавостта и матовостта. За чувствителна кожа се препоръчва да избирате нежни продукти на базата на ензими и да избягвате използването им върху наранена или възпалена кожа.
Масаж и релаксация: Нежно масажирайте от крайниците към сърцето, като използвате етерични масла или масажен валяк за 15–20 минути всеки път, за да насърчите кръвообращението и лимфния дренаж. Бременните жени или тези с високо кръвно налягане трябва да избягват използването на дразнещи етерични масла.